Was man liebt, muß man freilassen.
Kehrt es zu dir zurück, gehört es dir.
Wenn nicht, hat es dir nie gehört!
16.06.2009
Liebe 5
Wenn Liebe die Antwort ist, könnten Sie mir dann bitte die Frage noch einmal formulieren?
Lily Tomlin
Lily Tomlin
Beziehungstalk
Der Beziehungstalk - mit kurzer Voranmeldung ein aktuelles Beziehungsthema besprechen. Oft helfen kurze Impulse und eine Sicht von außen, um ein völlig neues Licht auf eingefahrene Beziehungsthemen zu werden.
Beziehungstalk jeden Dienstag zwischen 19:00 und 21:00 Uhr nach Voranmeldung über www.maifalk.de/anmeldung.html.
Mehr Informationen unter www.maifalk.de/beziehungstalk.html
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07.03.2009
Wertewandel
Verändern sich Werte oder werden Werte nicht ausgelebt, so kann sich eine Situation verschärfen und auch andere Werte in Mitleidenschaft ziehen.
Hier ein "Klassiker":
"Fremdgehen"
Fremdgehen bedeutet, dass man seinen Partner hintergeht. Die meisten "Fremdgänger" haben vielleicht Sex mit jemand anderem. Oder beginnen parallel zur jetzigen Beziehung eine neue. Aber auch Gedanken an andere Partner oder Phantasien können schon ein Fremdgehen bedeuten.
Was allen Fremdgängen gemeinsam ist, ob aktiv ausgelebt oder in Gedanken: Sie weisen auf einen Konflikt oder eine Störung im eigenen Wertesystem hin und darauf, dass Werte in der Beziehung nicht ausreichend ausgelebt werden.
Zunächst einmal sind Fremdgänge ein Zeichen dafür, dass jemand nicht offen und ehrlich gegenüber sich selbst ist. Es ist ein Hinweis darauf, dass "etwas nicht stimmt".
Beziehen wir Fremdgehen zunächst einmal auf den Sex in Gedanken, so bemerkt sie vielleicht zunächst bei sich selbst, dass sie in ihrer Phantasie Sex mit anderen Männern hat. Mit Sex verbindet sie Aufmerksamkeit, Attraktivität und intime Nähe. Offensichtlich wird hier, dass sie diese Werte in ihrer Beziehung nicht ausreichend leben kann. Sie fühlt sich vielleicht allein gelassen, unattraktiv und stellt fest, dass sie und ihr Partner sich nicht so nahe stehen wie sie das gerne hätte.
Es ist ein Zeichen für etwas, das jetzt eingestanden und verändert werden möchte. Wird nichts getan, wird ein Wertewandel nicht eingestanden, so wird sich diese Situation wahrscheinlich verschlimmern. Sind zunächst die Werte "Aufmerksamkeit", "Attraktivität" und "intime Nähe verletzt, so kann sich dies leicht auf die Werte "Offenheit", "Vertrauen" oder "Treue" ausweiten.
Sie wird auf Dauer nicht nur in Gedanken untreu, sondern irgendwann auch aktiv mit jemand anderem Sex haben.
Wichtig ist hier, sich diesen Wertewandel zunächst einzugestehen! Geschieht dies früh, so ist eine kleine "Affäre in Gedanken" ein Weckruf. Offenheit sich selbst gegenüber bedeutet, sich hier einzugestehen, dass eigene Werte sich verändern und sich neu bilden. Infolgedessen kann überlegt werden, wie diese Werte nun gelebt werden.
Handlungsmöglichkeiten für sie ergeben sich, sobald sie offen und ehrlich mit sich selbst ist.
Was kann sie tun, wenn sie nicht genügend Aufmerksamkeit von ihrem Partner bekommt?
Was kann sie tun, wenn sie sich selbst nicht attraktiv findet?
Was kann sie tun, wenn sie nicht ausreichend intime Nähe mit ihrem Partner fühlen kann?
Was würden Sie tun?
Hier ein "Klassiker":
"Fremdgehen"
Fremdgehen bedeutet, dass man seinen Partner hintergeht. Die meisten "Fremdgänger" haben vielleicht Sex mit jemand anderem. Oder beginnen parallel zur jetzigen Beziehung eine neue. Aber auch Gedanken an andere Partner oder Phantasien können schon ein Fremdgehen bedeuten.
Was allen Fremdgängen gemeinsam ist, ob aktiv ausgelebt oder in Gedanken: Sie weisen auf einen Konflikt oder eine Störung im eigenen Wertesystem hin und darauf, dass Werte in der Beziehung nicht ausreichend ausgelebt werden.
Zunächst einmal sind Fremdgänge ein Zeichen dafür, dass jemand nicht offen und ehrlich gegenüber sich selbst ist. Es ist ein Hinweis darauf, dass "etwas nicht stimmt".
Beziehen wir Fremdgehen zunächst einmal auf den Sex in Gedanken, so bemerkt sie vielleicht zunächst bei sich selbst, dass sie in ihrer Phantasie Sex mit anderen Männern hat. Mit Sex verbindet sie Aufmerksamkeit, Attraktivität und intime Nähe. Offensichtlich wird hier, dass sie diese Werte in ihrer Beziehung nicht ausreichend leben kann. Sie fühlt sich vielleicht allein gelassen, unattraktiv und stellt fest, dass sie und ihr Partner sich nicht so nahe stehen wie sie das gerne hätte.
Es ist ein Zeichen für etwas, das jetzt eingestanden und verändert werden möchte. Wird nichts getan, wird ein Wertewandel nicht eingestanden, so wird sich diese Situation wahrscheinlich verschlimmern. Sind zunächst die Werte "Aufmerksamkeit", "Attraktivität" und "intime Nähe verletzt, so kann sich dies leicht auf die Werte "Offenheit", "Vertrauen" oder "Treue" ausweiten.
Sie wird auf Dauer nicht nur in Gedanken untreu, sondern irgendwann auch aktiv mit jemand anderem Sex haben.
Wichtig ist hier, sich diesen Wertewandel zunächst einzugestehen! Geschieht dies früh, so ist eine kleine "Affäre in Gedanken" ein Weckruf. Offenheit sich selbst gegenüber bedeutet, sich hier einzugestehen, dass eigene Werte sich verändern und sich neu bilden. Infolgedessen kann überlegt werden, wie diese Werte nun gelebt werden.
Handlungsmöglichkeiten für sie ergeben sich, sobald sie offen und ehrlich mit sich selbst ist.
Was kann sie tun, wenn sie nicht genügend Aufmerksamkeit von ihrem Partner bekommt?
Was kann sie tun, wenn sie sich selbst nicht attraktiv findet?
Was kann sie tun, wenn sie nicht ausreichend intime Nähe mit ihrem Partner fühlen kann?
Was würden Sie tun?
Wertekonflikte in Beziehungen
Werden Werte nicht ausreichend gelebt, verändern sich oder werden durch einzelne Ereignisse gestört, so entstehen Konflikte.
Hier ein "Klassiker":
"Schatz, ich will ein Kind!"
Sie ist der Meinung, dass jetzt die richtige Zeit ist, um ein Kind zu bekommen. Er hatte andere Pläne, möchte zunächst eine Eigentumswohnung kaufen und Urlaub machen. Für den Kauf der Eigentumswohnung sind beide auf ihr Gehalt angewiesen, was im Falle einer Schwangerschaft bald wegfallen würde.
Konflikte werden hier wahrscheinlich: Beide Ziele lassen sich nicht gleichzeitig erreichen. Um einen Kompromiss zu erreichen, müssen beide (zumindest zeitweise) auf einen Teil Ihrer Wünsche verzichten.
Bei ihr hat sich möglicherweise der Wert "Familie" verschoben oder neu entwickelt. Den Wert "gemeinsame Erlebnisse" kann sie auch mit Familie leben und Urlaub können die drei dann auch gerne im Familienhotel machen.
Bei ihm stehen die Werte "Wohlstand" und "Freizeit" oder "gemeinsame Erlebnisse" an hoher Stelle. Wenn eines Tages Kinder da sind, so bietet Eigentum eine höhere finanzielle Sicherheit.
Lösungsansätze können sein:
Wie würden Sie einer solchen Herausforderung begegnen?
-tba.-
Hier ein "Klassiker":
"Schatz, ich will ein Kind!"
Sie ist der Meinung, dass jetzt die richtige Zeit ist, um ein Kind zu bekommen. Er hatte andere Pläne, möchte zunächst eine Eigentumswohnung kaufen und Urlaub machen. Für den Kauf der Eigentumswohnung sind beide auf ihr Gehalt angewiesen, was im Falle einer Schwangerschaft bald wegfallen würde.
Konflikte werden hier wahrscheinlich: Beide Ziele lassen sich nicht gleichzeitig erreichen. Um einen Kompromiss zu erreichen, müssen beide (zumindest zeitweise) auf einen Teil Ihrer Wünsche verzichten.
Bei ihr hat sich möglicherweise der Wert "Familie" verschoben oder neu entwickelt. Den Wert "gemeinsame Erlebnisse" kann sie auch mit Familie leben und Urlaub können die drei dann auch gerne im Familienhotel machen.
Bei ihm stehen die Werte "Wohlstand" und "Freizeit" oder "gemeinsame Erlebnisse" an hoher Stelle. Wenn eines Tages Kinder da sind, so bietet Eigentum eine höhere finanzielle Sicherheit.
Lösungsansätze können sein:
- Die beiden machen sich ihre Werte bewusst und akzeptieren, dass sich Werte verändern und neu bilden können. Sie suchen nach einem Kompromiss, in dem sie ihre Werte bestmöglich leben können. Sie suchen vielleicht nach Möglichkeiten, eine Eigentumswohnung mit nur einem Gehalt zu kaufen und planen eine Schwangerschaft im nächsten Jahr. Und den Urlaub buchen sie gleich für den Spätsommer.
- Beide erkennen, dass sie sich verändert haben und gewähren dem anderen diesen Freiraum. Sie prüfen beide, wie sich das auf ihre Beziehung auswirkt und stellen fest, dass sie so nicht zusammen passen. Sie trennen sich im Guten.
- Sie liebt ihn und verzichtet für ihn (vorerst?) auf Kinder.
- Er liebt sie und verzichtet für Sie (vorerst?) auf die Eigentumswohnung und Urlaubsreisen.
Es geht natürlich auch anders:
Sie "vergisst" die Pille und wird schwanger. Er wird schon merken, dass er das auch wollte, wenn das Kind einmal da ist.
Er spricht sich gegen ein Kind aus und sie wird immer unglücklicher.Wie würden Sie einer solchen Herausforderung begegnen?
-tba.-
Werte und Bedürfnisse in Beziehungen
Beziehungen sind dazu da, unsere Werte zu leben und unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Es geht darum, Wünsche äußern zu können in der Hoffnung, dass diese in der Beziehung erfüllt werden.
Werte
Was aber sind unsere Werte? Sind es die Klassiker wie Treue, Vertrauen oder Gemeinschaft? Wie wichtig ist uns körperlicher Kontakt, gemeinsame Ziele oder Offenheit? Fest steht: Je besser wir unsere wichtigsten Werte leben können, desto erfüllter gestaltet sich unsere Beziehung.
Bedürfnisse und Bedingungen
Aus unseren Werten entwickeln sich Bedürfnisse und Bedingungen. Ist Vertrauen ein Wert in unserem Wertesystem, so haben wir möglicherweise das Bedürfnis, dass unser Partner mit uns über seine Empfindungen spricht, wir möchten uns sicher sein, dass wir alles Wichtige über ihn wissen, und wenn dieser Wert ausreichend gelebt wird, so entwickeln wir das Gefühl, jederzeit unterstützt zu werden.
Ist ein Wert Freiheit, so sind uns möglicherweise Freiräume für unsere Freunde oder unsere Hobbies wichtig oder die Gewissheit, auch eigene Wege gehen zu können.
Werte leben wir auch mit uns selbst: So existieren in der deutschen Sprache viele Worte, die das Selbst beinhalten: Selbstvertrauen, Selbstachtung, Selbstbefriedigung, Selbstliebe usw.
Die, die fehlen können wir mühelos bilden: Offenheit mit mir selbst, Ehrlichkeit gegenüber mir selbst, Offenheit gegenüber mir selbst usw.
Ganz klar wird hier: Je stärker wir unsere Werte uns selbst gegenüber leben, desto stärker können wir sie in unsere Beziehungen einbringen.
Werte
Was aber sind unsere Werte? Sind es die Klassiker wie Treue, Vertrauen oder Gemeinschaft? Wie wichtig ist uns körperlicher Kontakt, gemeinsame Ziele oder Offenheit?
Welche Werte sind nun am wichtigsten? Ist Vertrauen wichtiger als gemeinsame Ziele? Ist die innige Gemeinschaft wichtiger als die Freiheit, offen miteinander umgehen zu können?
Wer seine Werte kennt und weiß, was wirklich wichtig ist, der hat auch schneller Zugang zu den Ursachen von Beziehungskonflikten. Und der findet die Kraft, seine Beziehung dort zu fördern, wo es am wichtigsten ist.
Bedürfnisse und Bedingungen
Aus unseren Werten entwickeln sich Bedürfnisse und Bedingungen. Ist Vertrauen ein Wert in unserem Wertesystem, so haben wir möglicherweise das Bedürfnis, dass unser Partner mit uns über seine Empfindungen spricht, wir möchten uns sicher sein, dass wir alles Wichtige über ihn wissen, und wenn dieser Wert ausreichend gelebt wird, so entwickeln wir das Gefühl, jederzeit unterstützt zu werden.
Ist ein Wert Freiheit, so sind uns möglicherweise Freiräume für unsere Freunde oder unsere Hobbies wichtig oder die Gewissheit, auch eigene Wege gehen zu können.
Werte leben wir auch mit uns selbst: So existieren in der deutschen Sprache viele Worte, die das Selbst beinhalten: Selbstvertrauen, Selbstachtung, Selbstbefriedigung, Selbstliebe usw.
Die, die fehlen können wir mühelos bilden: Offenheit mit mir selbst, Ehrlichkeit gegenüber mir selbst, Offenheit gegenüber mir selbst usw.
Ganz klar wird hier: Je stärker wir unsere Werte uns selbst gegenüber leben, desto stärker können wir sie in unsere Beziehungen einbringen.
17.02.2009
@ Valentine
Liebe Valentine,
worum geht es denn? Was genau steckt hinter den Sternen?
Nun beginnt Valentine nachzudenken: Die Sterne, was ist das denn? Valentine wünscht sich, dass sie sich auf ihre Beziehung zu Valentin verlassen kann und braucht ab und zu eine Entlastung. Eine glückliche Beziehung bedeutet für sie, dass Valentin sich Zeit für sie nimmt, in der sie und Valentin gemeinsam über ihre Wünsche reden und neue Ziele finden, auf die sie zusteuern können. Das Tanken auf dem Heimweg - für Valentin eine Kleinigkeit - ist für sie z. B. eine Verpflichtung, auf die sie keine Lust hat.
Valentine ist erst einmal zufrieden, dass sie die ersten Schritte gefunden hat.
Doch was kann sie tun, um diese Erkenntnisse in den Beziehungsalltag einfließen zu lassen?
Nun ja, ganz konkret wünscht sich Valentine Zeit für gemeinsame Gespräche mit Valentin. Sie lädt ihn zum Essen ein. Ein gemütliches französisches Lokal, in dem die beiden ganz alleine und ganz entspannt genießen und reden können. Nichts Alltägliches, sondern etwas besonderes mit einem ganz konkreten Anlass: Valentine möchte über ihre Ziele reden.
Natürlich nimmt Valentine sich vor, noch weiter über ihre Beziehung nachzudenken. Doch der erste Schritt ist gemacht. Bald wird dieses gemeinsame Abendessen stattfinden, die beiden werden ganz bewusst eine gemeinsame Zeit miteinander verbringen und sich gemeinsam auf den Weg machen.
worum geht es denn? Was genau steckt hinter den Sternen?
Nun beginnt Valentine nachzudenken: Die Sterne, was ist das denn? Valentine wünscht sich, dass sie sich auf ihre Beziehung zu Valentin verlassen kann und braucht ab und zu eine Entlastung. Eine glückliche Beziehung bedeutet für sie, dass Valentin sich Zeit für sie nimmt, in der sie und Valentin gemeinsam über ihre Wünsche reden und neue Ziele finden, auf die sie zusteuern können. Das Tanken auf dem Heimweg - für Valentin eine Kleinigkeit - ist für sie z. B. eine Verpflichtung, auf die sie keine Lust hat.
Valentine ist erst einmal zufrieden, dass sie die ersten Schritte gefunden hat.
Doch was kann sie tun, um diese Erkenntnisse in den Beziehungsalltag einfließen zu lassen?
Nun ja, ganz konkret wünscht sich Valentine Zeit für gemeinsame Gespräche mit Valentin. Sie lädt ihn zum Essen ein. Ein gemütliches französisches Lokal, in dem die beiden ganz alleine und ganz entspannt genießen und reden können. Nichts Alltägliches, sondern etwas besonderes mit einem ganz konkreten Anlass: Valentine möchte über ihre Ziele reden.
Natürlich nimmt Valentine sich vor, noch weiter über ihre Beziehung nachzudenken. Doch der erste Schritt ist gemacht. Bald wird dieses gemeinsame Abendessen stattfinden, die beiden werden ganz bewusst eine gemeinsame Zeit miteinander verbringen und sich gemeinsam auf den Weg machen.
05.02.2009
Valentin & Valentine
"Hol mir einen Stern vom Himmel!" verlangte Valentine von Valentin.
Valentin war überfordert. Wie sollte das gehen? Es gab keine Leiter, Atmen im All war ihm unmöglich und Sterne sind bekanntlich schwer und passen gar nicht in die Zweizimmerwohnung, die sich Valentin und Valentine teilen. Und überhaupt, was verlangt Valentine hier eigentlich?
Valentin war nicht nur überfordert, er wurde auch langsam sauer! Seiner Meinung nach sollte Valentine dafür sorgen, dass immer genug Benzin im Tank war. Und machte sie das? Schließlich war es nicht so schwer, auf dem Heimweg noch schnell das Auto zu tanken. Doch der Tank war leer, Valentine hatte Migräne ...
Überzogen? Natürlich!
Aber maßlos überzogen? Nein.
In vielen Beziehungen ereignen sich solche und ähnliche Dramen. Sterne vom Himmel holen, das kann auch heißen: "Mach mich glücklich!" oder "Sorge dafür, dass mir nichts passiert!". Und das scheint genauso schwierig und unmöglich zu sein, wie es eben sein kann, die Sterne vom Himmel zu holen.
Valentine verlangt von Valentine mehr, als er geben kann und geben will. Und falls sich Valentin doch dafür entscheidet, für Valentine die Sterne vom Himmel zu holen, wird er es doch nicht schaffen. Es wird nie genug sein!
Umgekehrt sind die Erwartungen von Valentin an Valentine realistischer. Macht aber nichts, denn Valentine wird auch diese nicht erfüllen.
Was tun?
Valentin war überfordert. Wie sollte das gehen? Es gab keine Leiter, Atmen im All war ihm unmöglich und Sterne sind bekanntlich schwer und passen gar nicht in die Zweizimmerwohnung, die sich Valentin und Valentine teilen. Und überhaupt, was verlangt Valentine hier eigentlich?
Valentin war nicht nur überfordert, er wurde auch langsam sauer! Seiner Meinung nach sollte Valentine dafür sorgen, dass immer genug Benzin im Tank war. Und machte sie das? Schließlich war es nicht so schwer, auf dem Heimweg noch schnell das Auto zu tanken. Doch der Tank war leer, Valentine hatte Migräne ...
Überzogen? Natürlich!
Aber maßlos überzogen? Nein.
In vielen Beziehungen ereignen sich solche und ähnliche Dramen. Sterne vom Himmel holen, das kann auch heißen: "Mach mich glücklich!" oder "Sorge dafür, dass mir nichts passiert!". Und das scheint genauso schwierig und unmöglich zu sein, wie es eben sein kann, die Sterne vom Himmel zu holen.
Valentine verlangt von Valentine mehr, als er geben kann und geben will. Und falls sich Valentin doch dafür entscheidet, für Valentine die Sterne vom Himmel zu holen, wird er es doch nicht schaffen. Es wird nie genug sein!
Umgekehrt sind die Erwartungen von Valentin an Valentine realistischer. Macht aber nichts, denn Valentine wird auch diese nicht erfüllen.
Was tun?
19.01.2009
BeziehungsTalk
Dienstag ist es wieder soweit: der Beziehungstalk von 17:00 bis 19:00 Uhr, NUR nach Anmeldung per Email (kontakt@maifalk.de).
Hintergrund und Nutzen: In schwierigen Situationen kann es hilfreich sein, die persönliche Situation mit einer Expertin durchzusprechen.
Ein erstes Feedback, Hinweise oder Fragestellungen einer Aussenstehenden ermöglichen neue Sichtweisen oder Veränderungen, die die aktuelle Situation positiv beeinflussen können.
Anhand Ihrer persönlichen Situation, die Sie mir kurz schildern erhalten Sie Anregungen, die Ihnen kurzfristig weiterhelfen können, lernen meine Arbeitsweise im Coaching kennen und erhalten auf Wunsch eine erste Perspektive, wie wie in Ihrem Beziehungscoaching vorgehen können.
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